مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

55 خبر
  • مونديال 2026
  • فيديوهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • لقطات لإطلاق صواريخ مجنحة من على متن المدمرة الكورية الشمالية الجديدة بحضور كيم جونغ أون

    لقطات لإطلاق صواريخ مجنحة من على متن المدمرة الكورية الشمالية الجديدة بحضور كيم جونغ أون

  • بعد تألقه مع منتخب المغرب.. أول عرض يصل إلى عيسى ديوب

    بعد تألقه مع منتخب المغرب.. أول عرض يصل إلى عيسى ديوب

هل يفيد "الديتوكس الرقمي" الصحة النفسية؟!

يبدو أن التخلي الكامل عن وسائل التواصل الاجتماعي لا يُحدث تأثيرا ملحوظا على الصحة النفسية.

هل يفيد "الديتوكس الرقمي" الصحة النفسية؟!
صورة أرشيفية / rutube.ru

هذا ما توصل إليه فريق علمي بقيادة لورا ليماهي من جامعة جامعة أنتويرب، بالتعاون مع زملاء من جامعة جامعة خنت.

وقام الباحثون بدمج بيانات من 10 دراسات شملت 4674 شخصا. وفي هذه الدراسات، طُلب من المشاركين التوقف تماما عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لفترات تراوحت بين يوم واحد وعدة أسابيع، بينما تمت مراقبة التغيرات في المشاعر الإيجابية والسلبية، وكذلك مستوى الرضا العام عن الحياة.

والخلاصة أن النتائج لم تُظهر أي تغييرات ذات دلالة إحصائية. فلم يصبح المشاركون أكثر هدوءا أو سعادة بشكل ملحوظ، كما لم يزد لديهم القلق أو الانزعاج. وحتى مدة التوقف لم تُحدث فرقا يُذكر، إذ إن التوقف لمدة أربعة أسابيع لم يكن أكثر تأثيرا من التوقف القصير.

ويشير الباحثون إلى أن كثيرا من المستخدمين يشتكون من أن خلاصات الأخبار تسبب الإرهاق، وتزيد مشاعر الحسد تجاه "حياة مثالية" للآخرين، إضافة إلى المقارنة المستمرة مع الذات. وكان الاعتقاد السائد أن حذف التطبيقات قد يوفّر وقتا أكبر للرياضة والتواصل الواقعي والراحة، إلى جانب تقليل "الضوضاء المعلوماتية". إلا أن تحليلا تلويا (Meta-analysis) أظهر أن التوقف الكامل عن وسائل التواصل الاجتماعي لا يقدّم مزايا واضحة مقارنة بالاستخدام المعتاد.

ويفترض الباحثون أن إيجابيات وسلبيات ما يُعرف بـ"التطهير الرقمي" (Digital detox) قد تكون متوازنة؛ إذ قد يقل الضغط الناتج عن الإشعارات، لكنه قد يقابله شعور متزايد بالملل أو العزلة الاجتماعية.

ومع ذلك، يؤكد العلماء أن البيانات ما زالت غير مكتملة، إذ لم يلتزم جميع المشاركين بالحظر بشكل صارم، كما لم يُؤخذ في الاعتبار بشكل كافٍ سبب التوقف، سواء كان طوعيا أو مفروضا. لذلك يقترح الباحثون أن الحل الأفضل ليس الامتناع الكامل، بل تنظيم الاستخدام بمرونة، وتقليل الإشعارات غير الضرورية.

المصدر: mk.ru

التعليقات

"سرية الأبقار".. مشروع إسرائيلي للسيطرة على الأراضي السورية (صور)

بوتين لترامب: كييف وأوروبا تراهنان على إطالة أمد الصراع وتلجآن لإرهاب المدنيين دون أي وازع

في اتصال بحث أيضا إيران.. بوتين يبلغ ترامب بتقدم القوات في أوكرانيا والرئيس الأمريكي يتحدث عن شراكة

طهران.. قادة الحرس الثوري يتقدمون مشيعي خامنئي (فيديوهات)

"داعش" يصوب على مجلس الشعب السوري ويواصل هجومه على الشرع

اتصال بوتين وترامب استمر 85 دقيقة.. المكالمة الـ14 بين الزعيمين منذ عودة الرئيس الأمريكي إلى السلطة